Tak ako každý týždeň vám prinášame tie najlepšie keto recepty a tentokrát sme si pripravili recepty na raňajky. Raňajky by vás mali nabudiť na začiatok dňa. Pri keto diéte je možno niekedy ťažšie si všetko naplánovať ale s našimi recptami máte možnosť mať plnohodnotné raňajky tak ako pred keto diétou. Naše recepty na chutné raňajky sú s nízkym obsahom sacharidov a úplne bez cukru! A čo je natom najlepšie, že chutia presne ako ich originály.
Omeleta v rolke – chutné a zdravé raňajky? Omeleta je tá správna voľba na nízkosacharidové raňajky. Príprava je nenáročná a rýchla. Poctivá vajíčková omeleta poteší snáď každého. V kombinácií s čerstvou zeleninou dodá tomu tú správnu chuť a pôžitok!
Keto francúzsky toast – naučte sa, ako pripraviť francúzsky toast s nízkym obsahom sacharidov len s 2,5 g čistých sacharidov, aby ste získali rýchle a zdravé raňajky. Samozrejme, francúzsky toast má ďaleko od keto friendly, takže sme si pre vás pripravili nízkosacharidovú verziu francúzskeho toastu. A veríte, že to trvá len 10 minút vrátane chleba?! Príprava sladkých, ľahkých a zdravých francúzskych toastov závisí od sladidiel a múky! Dochutiť si ich viete podľa vašej chuti ovocím alebo keto sirupom.
Keto volské oko – tento recept pozostáva z nadýchaných miešaných vajec uvarených na masle, duseného kelu, grilovanej slaniny a krémového avokáda. V rámci týchto zložiek je skvelá zmes zdravých tukov, bielkovín a množstva ďalších dôležitých vitamínov a minerálov. A čo sa týka keto, má veľmi nízky obsah sacharidov a rafinovaných cukrov. Začať deň s týmito vyváženými raňajkami, ktoré sú vhodné pre keto, vás naladia na ďalší deň.
Keto biely jogurt parfait s ovocím – čo je to parfait? Parfait je francúzsky dezert, ktorý znamená vrstvený mrazený dezert zvyčajne sa podáva vo vysokom pohári. Sú skvelým dezertom, keď čakáte náštevu. Aby boli tieto parfaity ketovo-priateľské, náš recept si vyžaduje báječnú zmes keto obľúbených produktov ako je grécky jogurt, mandľové mlieko a kokosové mlieko. Poskytnú vám veľa bielkovín a vápnika a zároveň udržia nízky počet sacharidov. Čerstvé mrazené bobule, pekanové orechy, kokosové vločky sú zahrnuté, aby dodali púšti trochu sladkosti bez viny. Aby toho nebolo málo, parfait je nabitý množstvom dobrôt z tekvicových semienok, pekanových orechov, škorice a chia semienok.
Nízkosacharidový keto jogurt – je jogurt keto? Koľko sacharidov je v jogurte? Spolu si pripravíme najlepší, krémový, jednoduchý recept na keto jogurt s nízkym obsahom sacharidov – iba s 2 g čistých sacharidov! Tento jogurt bez cukru je hladký, krémový a úplne keto! Preskočte verzie zakúpené v obchode, ktoré môžu skrývať umelé prísady alebo cukor, a namiesto toho pripravte tento recept na domáci keto jogurt. Pretože tento jogurt je nesladený môžete ho použiť aj v receptoch, ktoré vyžadujú obyčajný jogurt, ako je keto maslové kuracie mäso, grécka omáčka tzatziki, keto mrazený jogurt atď. V kombinácii s orieškami alebo s ovocím sa stane tento jogurt vašimi najobľúbenejšími raňajkami.
Keto praženica s prosciuttom – jedným z najobľúbenejších raňajkových jedál je praženica. Sú to skvelé a rýchle raňajky, ak držíte keto diétu. Pridaním lahodného prosciutta do vajíčok ich môžete posunúť na novú úroveň lahodnosti. Prosciutto je plné chuti, je plné bielkovín a obsahuje veľa železa a vitamínov B. Ak chcete, môžete do vajec pridať aj iné koreniny, napríklad cesnakový prášok, papriku a iné bylinky a koreniny. Ak hľadáte jednoduché raňajky, ktoré vás naladia na ďalší deň vyskúšajte túto praženicu s prosciuttom vhodné pre keto. Vieme, že si ju zamilujete!