Ak vás už nebaví váš ranný kokteil alebo grécky jogurt bez cukru, potom je čas zmeniť to s touto lahodnou čokoládovou miskou s nízkym obsahom sacharidov. Ingrediencie bohaté na živiny ako maca, chia a kakao a máte pripravené dokonalé raňajky. Vysoký obsah bielkovín z neho robí aj výborné jedlo po tréningu.
Ingrediencie:
- 2 odmerky Perfect Keto Chocolate Whey Protein
- 2 lyžice kakaového prášku
- 2 čajové lyžičky maca prášku
- 1 lyžica chia semienok
- 1 šálka nesladeného mandľového mlieka
- ¼ lyžičky mandľového extraktu
- ⅛ čajovej lyžičky xantánovej gumy (voliteľné na zahustenie smoothie)
Voliteľné polevy:
- perfektné keto orechové maslo
- 1/2 Perfect Keto Chocolate Mandľová tyčinka
- kakaové kúsky
- maliny
- orechy
- banány
Postup:
- Všetky ingrediencie na smoothie pridajte do vysokorýchlostného mixéra. Miešajte na vysokej úrovni do hladka. V prípade potreby pridajte hrsť ľadu.
- Nalejte smoothie do veľkej misy a pridajte polevy podľa vlastného výberu.
Zdroj: https://perfectketo.com/chocolate-almond-smoothie-bowl/