Keto černicové smoothie

Maximalizujte svoj ranný pôžitok s týmto černicovo-tvarohovým koláčom v šálke! Černice sú skvelé ovocie s nízkym obsahom sacharidov a ich sladká a štipľavá chuť sa perfektne hodí k slanému kúsku smotanového syra. Ak dávate prednosť tomu, aby bol bez mliečnych výrobkov, môžete ho nahradiť alternatívou smotanového syra bez mlieka alebo nahradiť smotanový syr kokosovým mliekom.

Ingrediencie:

  • ½ šálky mrazených černíc
  • 50g smotanového syra (alebo plnotučného kokosového mlieka)
  • 1 PL kokosového oleja alebo MCT oleja
  • ¼ ČL vanilkového extraktu
  • sladidlo podľa výberu, podľa chuti
  • štipka soli
  • ¼ šálky kokosového mlieka
  • ½ šálky vody

Postup:

  1. Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte do hladka.
  2. Môžete podávať výborný keto černicový smoothie!

Zdroj: https://mindovermunch.com/blog/keto-smoothie-recipes/