Tento kokteil je pripravený za približne 5 minút iba v dvoch krokoch. Je to perfektná voľba, keď sa ráno ponáhľate nestíhate raňajkovať no stále potrebujete výživový hit, aby ste naštartovali svoj deň. Chutná zmes škorice a vanilky s kokosovým a mandľovým mliekom pre váš lahodný a sýty raňajkový nápoj. Kokosové mlieko a mandľové mlieko sú bezlaktózové alternatívy k mliečnym výrobkom, ktoré sú dobre známe pre svoje množstvo zdravotných výhod, obe sú bohaté na výživné vitamíny a minerály. Najmä kokosové mlieko je vynikajúcim zdrojom zdravých tukov a bielkovín s potenciálom podporovať chudnutie a zdravie srdca. Mandľové mlieko je skvelým zdrojom horčíka a vápnika a má vysoký obsah antioxidantov, ktoré môžu znížiť riziko zdravotných stavov, ako je mŕtvica, srdcové choroby a dokonca aj rakovina.
Ingrediencie:
- 1/2 šálky konzervovaného kokosového mlieka
- 1/2 šálky nesladeného mandľového mlieka
- 1 lyžica mandľového masla
- 30g karfiolovej ryže
- 4 lyžice hrachového proteínu
- 1/2 lyžičky mletej škorice
- 1 lyžička vanilkového extraktu
Postup:
- Odmerajte a pripravte všetky ingrediencie.
- Všetky ingrediencie nalejte do mixéra. Mixujte do hladka.
- Nalejte do pohára. Podávajte!
Zdroj: https://www.ruled.me/keto-vegan-vanilla-breakfast-shake/