Skvelé rýchle a jednoduché raňajky, ktoré sú plné dobrôt. Ak hľadáte niečo nové na raňajky, čo by ste mohli vyskúšať. Odporúčame vám vyskúšať túto ovsenú misku, ktorá je vhodná pre keto. Budete ju milovať! Proteínový základ kombinujeme s trochou sladkosti z malín a stévie, čo sú skvelé nízkosacharidové zdroje sladkosti, ktoré neobsahujú rafinované cukry.
Ingrediencie:
- 1/4 šálky pekanových orechov
- 1 polievková lyžica zlatého ľanového šrotu
- 1 lyžička chia semienok
- 1/2 lyžičky prášku do pečiva
- 2 lyžice mandľovej múky
- 30g hrachového proteínu
- 1 čajová lyžička zmesi stévie/erytritolu
- 1/4 lyžičky soli
- nízkotučný tvaroh
- 1/2 šálky malín
- 1/4 šálky nesladeného mandľového mlieka
Postup:
- Odmerajte a pripravte všetky ingrediencie.
- V kuchynskom robote pridajte suché ingrediencie: pekanové orechy, zlaté ľanové semiačka, chia semienka, prášok do pečiva, mandľovú múku, proteínový prášok, stéviu a soľ. Stláčajte spolu do hladka. Preložíme do misky.
- Pridajte zmäknutý nizkotučný tvaroh, mandľové mlieko a maliny do rovnakej misky ako suché prísady. Šľaháme, aby sa spojili.
- Premiestnite do misky na varenie v mikrovlnnej rúre. Mikrovlnná rúra 1-2 minúty.
- Ozdobte extra malinami.