Ak dodržiavate životný štýl s nízkym obsahom sacharidov, je pravdepodobné, že ste narazili na členov rodiny, ktorí nie vždy chcú vyhovieť všetkým vašim aspektom. Avšak na niektorích receptoch nezbadáte vy ani vaša rodina, že ide o zdravšiu verziu. Predstavujeme vám tie najlepšie keto recepty na nápoje a smoothie, ktoré si zamilujete.
Avokádové smoothie – avokádové smoothie výborná voľba na raňajky keď potrebujete niečo na rýchlo pripraviť. Výborné chutí s banánom, listovou zeleninou, ananásom, kokosom, jahodami alebo čučoriedkami. Toto smoothie si najlepšie vychutnáte čerstvé. Ak ho však máte v úmysle vypiť do 24 hodín, môžete ho prikryté skladovať v chladničke. Pred pitím premiešajte lyžičkou. Po vypití avokádového smoothie budete nabitý vitamínmi a minerálmi.
Smoothie so škoricou a malinami – maliny a škorica sa môžu zdať ako zvláštna kombinácia, ale skombinujte ich do smoothie a chutia úžasne! Zatiaľ čo všetky bobule, ako napríklad maliny majú nízky obsah cukru. Kyslá a jemná sladkosť z nich robí obľúbenú ovocnú voľbu pre ketodiétu. Maliny majú tiež nízky obsah kalórií, ale to im neuberá na fantastických zdravotných výhodách! Majú vysoký obsah vlákniny, vitamínov, minerálov a veľa antioxidantov. Smoothie je najlepšia voľba ako začať deň.
Keto kávový shake – chcete dodať svojej rannej šálke kávy energiu? Potom je pre vás tento kávový raňajkový shake vhodný pre keto. Jeho príprava je jednoduchá, chutí skvele a ráno vám dodá toľko potrebnej energie, aby ste to zvládli až do obeda. Hrachový proteín preukázateľne zlepšuje rast svalov a zdravie srdca a obsahuje veľa železa. Po zmiešaní s kávou, mandľovým mliekom a smotanou vznikne bohatý a jemný nápoj, ktorý sa skvele hodí na raňajky.
Margarita bez kalórií – milujeme tento jednoduchý recept na Margaritu bez kalórií! Je sladká, štipľavá, chutí ako bežná margarita ale bez všetkých kalórií a cukru. Dokonca spĺňa požiadavky na ketomargaritu s nízkym obsahom sacharidov. Navyše, jej príprava trvá len 5 minút lepšie už to byť nemôže! Pripravte tento drink svojim priateľom na letnej grilovačke.
Keto Piňa Colada – tento recept na domácu Piňa Coládu trvá len 5 minút! Naučte sa, ako pripraviť tento fantastický nápoj z jednoduchých ingrediencií a bez cukru. Pôvodný recept na Piňa Coládu vznikol v Portoriku v 50-tych rokoch minulého storočia a pozostáva zo zmesi rumu, kokosovej smotany, hustej smotany a ananásovej šťavy, všetko zmiešané s ľadom. Patrí medzi obľúbené drinky na letných dovolenkách alebo domácich posedeniach na terase.
Keto ľadová káva – cez horúce letné dni, nie je nič lepšie a osviežujúcejšie ako ľadová káva. Jej príprava vám zaberie len 2 minúty! Pozrite sa, ako na to s týmto receptom na keto ľadovú kávu s nízkym obsahom sacharidov s príchuťou klasickej kávy, vanilky alebo lieskových orieškov.